El caminar está viviendo un resurgimiento de popularidad, y por excelentes razones. La palabra clave es fuera: caminar es el más simple y conveniente modo de conseguir que la sociedad sedentaria deje de serlo y vuelva a ser activa y saludable de nuevo.
Como Dorothy en El mago de Oz, nos estamos dando cuenta que la magia está en nuestros zapatos y que nos pueden llevar a lugares donde nos pareció imposible soñar que llegaríamos. En vez de limitarnos a golpear nuestras rodillas, hemos de poner un pie detrás del otro y recuperar nuestra salud.
Se ha demostrado científicamente que caminar es efectivo para:
• Reducir radicalmente el riesgo de muerte
• Disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca
• Bajar la presión sanguínea
• Perder peso
• Aumentar la agudeza mental
• Mejorar el equilibrio
• Reducir el riesgo de demencia senil
• Reducir el riesgo de cancer de mama y otros tipos
• Atenuar los síntomas de las depresiones profundas
• Prevenir la diabetes
• Aumentar la densidad ósea.
• Aumentar el deseo sexual
…¡la lista continúa! Y tú puedes disfrutar de todos estos beneficios y muchos otros de carácter intangible. Es accesible, asequible, sencillo y sin drogas para reconducir la espiral de problemas de salud física y mentales que constituye una plaga para las sociedades occidentales.
Si pienso en cuál de los pasos pudiera tener mayor importancia que los demás, creo que ese sería el de invitarles a que reserven la actividad hike & trail run. De hecho, no es lo “más importante”, sino la culminación de activar tu centro y crear equilibrio.
Así pues tomar una decisión parece no requerir ningún esfuerzo, porque todo está en su sitio para que avances con elegancia y facilidad. Incluso la fuerza de la gravedad se convierte en tu aliada. Cuando tomas una decisión desde un lugar profundo y centrado, y con los sabios fundamentos de haber dado los pasos adecuados, nada ni nadie puede detenerte.
Socorrista Canario 